しかしベンチプレスってなんだか始めるのが恐くないですか？ベンチプレスをやったことがない初心者はとくにそう思っているはず。少なくとも僕はベンチプレスを最初は始めるのに抵抗がありました。間違ったらケガをしたり、ジムにいるマッチョな方たちに怒られるんじゃないかとかｗ

ベンチプレスで重量80kgを持ち上げれると中級者～上級者レベルです。だいぶ見た目の変化も現れ、筋肉が大きくなってきているはず。ベンチプレスで80kgを持ち上げれるとどのぐらいのレベルなのかと僕の身体の写真を使って見た目を解説していきます！

ベンチプレスで60kgを持ち上げられるようになると初心者から中級者にレベルアップしているほどの重量です。ベンチプレスの男性平均重量が約40kgなので、これを目安にすると重量60kgが中級者ぐらいだということがわかりますね。ベンチプレス重量60kgの壁を超えるための目安となる回数やレベルアップの方法を解説していきます。