筋トレ

ベンチプレスで60kgを持ち上げられるようになると初心者から中級者にレベルアップしているほどの重量です。ベンチプレスの男性平均重量が約40kgなので、これを目安にすると重量60kgが中級者ぐらいだということがわかりますね。ベンチプレス重量60kgの壁を超えるための目安となる回数やレベルアップの方法を解説していきます。